El doctor Santiago Benito avisa de que «no es posible adelgazar sin esfuerzo»

Un momento de la charla del doctor Santiago Benito. /BC
Un momento de la charla del doctor Santiago Benito. / BC

El facultativo alerta sobre el sedentarismo en las nuevas generaciones. «Ya no corren por la tarde en el parque sino que juegan con el ordenador y esto puede agravar el problema»

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El doctor Santiago Benito ha alertado sobre los riesgos que se corre al seguir las llamadas 'dietas milagro' o los procesos de adelgazamiento que prometen una gran pérdida de peso en un corto espacio temporal. En ese sentido, indicó que «no es posible adelgazar de una forma saludable sin esfuerzo» y sin llevar a cabo un proceso que, «más que de algo milagroso», habla de adquirir una serie de hábitos alimenticios y de prácticas saludables que se han de mantener durante toda la vida.

El especialista en Medicina Familiar y Comunitaria dejó claro que «cuando hablamos de adelgazar siempre hay que ligar este proceso de pérdida de peso al de unos hábitos saludables, muy alejados» de las falsas noticias que «intentan vendernos como la pérdida de peso sin esfuerzo alguno y comiendo de todo». «Eso es imposible», matizó el doctor, en un intento de prevenir a los presentes «de los peligros» que entrañan dietas que solo utilizan la ingesta de determinados alimentos o de aquéllas que se aplican con sustitutivos de los alimentos como batidos o preparados.

«Si queremos perder peso hay que empezar por comer sano y por hacer ejercicio», aclaró Benito, que entiende que la alimentación es la base de una vida saludable que «comienza en la niñez».

Niños obesos

El facultativo mostró su preocupación por el aumento de casos de niños obesos que hay en España. «Es un dato alarmante y que irá en aumento si no hacemos nada. Esos niños obesos serán obesos cuando sean adultos si no se toman medidas desde ya», apostilló, al considerar que «es fundamental un buen desayuno, una comida equilibrada y meriendas basadas en fruta o bocadillos caseros, y no bollería industrial».

«Deberíamos premiar a los más pequeños con una manzana bonita en lugar de con un chocolate», añadió Benito, quien además ve un problema «grave» en el sedentarismo de las nuevas generaciones. «Ya no corren por la tarde en el parque sino que juegan con el ordenador y esto puede agravar el problema».

El doctor pronunció su ponencia 'Adelgazar es salud', dentro del ciclo 'Charlas Divulgativas de Salud', en el salón de actos del Colegio de Médicos de Burgos.

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