¡Ponte en forma con Yoga Aéreo!

El yoga aéreo o aeroyoga ha ganado popularidad en los últimos años como una modalidad única y emocionante que combina los principios tradicionales del yoga con movimientos acrobáticos, pilates y danza, todo mientras el cuerpo se encuentra suspendido en el aire mediante un columpio de tela. A pesar de su aspecto acrobático, el aeroyoga es accesible para la mayoría de las personas, ya que se adapta a diferentes niveles y capacidades físicas. Además de los impresionantes efectos en la flexibilidad y fuerza, esta práctica tiene una variedad de beneficios tanto para la salud física como mental.

Desde el Centro de Danza Hélade nos dan las claves por las que introducirse en esta disciplina es una de las mejores opciones y que el Centro imparte.

Mejora de la circulación y salud cardiovascular

Uno de los beneficios más destacados del aeroyoga es su capacidad para mejorar la circulación sanguínea, en particular cuando se realizan posturas invertidas. Al elevar las piernas por encima de la cabeza y permitir que la sangre fluya hacia la parte superior del cuerpo, se favorece el transporte de oxígeno y nutrientes a las células del cerebro. Este tipo de posturas, ayudan a despejar la mente, oxigenar el cuerpo y mejorar el sistema circulatorio, lo que puede reducir la fatiga y aumentar la energía.

Incremento de la flexibilidad y tonificación muscular

A medida que el cuerpo se suspende en el aire, se pueden realizar estiramientos profundos y posturas que estiran la columna vertebral, descomprimen las vértebras y tonifican los músculos. La flexibilidad mejora considerablemente con la práctica regular de aeroyoga, ya que se estimulan zonas del cuerpo que generalmente no se trabajan en otras disciplinas. Esta tonificación muscular, especialmente en el abdomen y la zona central, ayuda a definir la silueta y, a su vez, combate el dolor de espalda, siendo particularmente útil para aquellas personas que pasan muchas horas sentadas.

Reducción del estrés y mejora emocional

El aeroyoga no solo tiene un impacto físico, sino también emocional. Al estar suspendido en el aire, el cuerpo experimenta una sensación de ingravidez que promueve la relajación profunda. Esto ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad, mientras que favorece la liberación de tensiones acumuladas. La práctica regular también actúa como un relajante emocional, promoviendo un estado de bienestar mental, lo que puede ser beneficioso para combatir la depresión y las preocupaciones cotidianas.

Quemar calorías y mejorar la postura

La práctica del aeroyoga también es eficaz para quemar calorías y reducir el peso corporal, ya que es una actividad física que involucra todo el cuerpo. Los movimientos acrobáticos ayudan a activar la musculatura de manera integral, especialmente el core o abdomen. Además, las posturas invertidas y los estiramientos continúan trabajando en la mejora de la postura, lo que contribuye a un cuerpo más alineado y saludable.

Adaptabilidad y accesibilidad para todos los niveles

Aunque puede parecer que se necesita una gran capacidad física para practicar aeroyoga, la verdad es que esta disciplina está diseñada para ser accesible a todo tipo de personas. Existen distintos niveles de dificultad, lo que permite que cada persona progrese a su propio ritmo. La variedad de posturas y la posibilidad de ajustarlas según las necesidades de cada uno hacen que incluso quienes no han practicado yoga antes puedan disfrutar de los beneficios del aeroyoga.

Si estás buscando centro que imparta aeroyoga te recomendamos que visites el Centro Hélade, cuyo plazo de matriculación sigue abierto, allí encontrarás un equipo profesional altamente cualificado que te guiarán y aconsejarán sobre tu nivel en esta disciplina.

En Hélade, centro autorizado de danza, no solo ofrecen cursos y clases de yoga aéreo, de ballet, salsa, bachata…. también podrás descubrir una disciplina altamente recomendable y muy de moda, se trata de Urban Flow, clases de danza urbana para adultos que quieren divertirse y moverse con ritmos urbanos.

Leticia Bernardo, responsable del departamento de Danza Urbana, nos cuenta que con esta disciplina no solo aprenderás a bailar, sino que también conocerás la esencia y los fundamentos de esta cultura que ha cambiado el mundo. El Hip Hop no es solo un estilo de baile, es un estilo de vida, una cultura que nació en las calles y que ha evolucionado como un potente movimiento de expresión artística, social y cultural.

Aprende a interpretar estilos pioneros de la danza urbana como el Hip-Hop, Popping, Locking, Breaking, House y Krump. Además, podrás explorar otros estilos como Waacking, Voguing, Afro… Hélade también te ofrece la oportunidad de sumergirte en las últimas tendencias que están revolucionando el panorama actual, desde el Heels hasta el Comercial Dance.

Muévete ya y ponte en forma, disfrutando y divirtiéndote, ¡todavía quedan plazas disponibles!

Web: www.helade.es

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