¡Ríe a carcajadas todo el verano!

El verano invita a vivir al máximo: días soleados, planes espontáneos, comidas improvisadas y, cómo no, una mayor tentación por caprichos como helados, bebidas azucaradas, zumos o granizados. Sin embargo, esta época de desconexión también puede convertirse en una amenaza silenciosa para los dientes. Desde Sonrisalud dan las claves para cuidar tu sonrisa en estos meses en los que los hábitos suelen cambiar.

Más calor, más azúcares… más peligro

Durante el verano, es común modificar rutinas: aumentan las salidas, se picotea más entre horas y se consumen con mayor frecuencia productos ricos en azúcar o con elevada acidez. Todo ello genera un entorno ideal para que se desarrollen bacterias que pueden afectar seriamente el esmalte dental.

Los cambios de hábitos, la menor atención a la higiene oral y la constante exposición a dulces fríos o bebidas carbonatadas incrementan notablemente el riesgo de sufrir caries. Pero no todo está perdido: con algunas recomendaciones prácticas puedes disfrutar del verano sin perjudicar tu salud bucal.

Reduce el consumo de azúcares simples

Es normal darse un gusto de vez en cuando, pero intenta que no sea constante. Si eliges refrescos, opta por versiones sin azúcar o caseras. Evita consumir productos azucarados entre cepillados para no prolongar el contacto del azúcar con tus dientes.

Bebe agua con frecuencia

Además de ser la mejor aliada para mantenerte hidratado, el agua ayuda a eliminar residuos de alimentos y equilibra el pH bucal, reduciendo el riesgo de caries y mal aliento.

No descuides la higiene oral

Aunque estés fuera de casa, asegúrate de cepillarte al menos dos veces al día. Si has tomado alimentos dulces o bebidas con ácido cítrico, extrema los cuidados y no olvides completar tu rutina con enjuague o seda dental.

Elige dentífricos con flúor

El flúor fortalece el esmalte, creando una barrera frente a los ataques ácidos. Si vas a viajar, no olvides incluir en tu neceser tu cepillo, pasta y enjuague habitual.

Espera antes de cepillarte tras bebidas con gas

Cuando consumas frutas cítricas o refrescos con gas, espera al menos 30 minutos antes de cepillarte. Así evitarás dañar un esmalte debilitado por la acidez.

No dejes de usar hilo dental

Aunque las vacaciones cambien tu día a día, no renuncies a limpiar los espacios interdentales. Es fundamental para evitar la acumulación de placa y prevenir inflamaciones.

Elige tentempiés más saludables

En lugar de bollería o caramelos, opta por alternativas frescas y naturales como frutas, yogures sin azúcar o frutos secos crudos. Son menos agresivos con tu boca y también muy refrescantes.

Algunos extras que marcan la diferencia

Llevar un pequeño kit de higiene bucal contigo te permitirá mantener una limpieza adecuada donde quiera que vayas. Y, si aún no lo has hecho, hazte una revisión antes de las vacaciones: así podrás detectar cualquier problema a tiempo y evitar urgencias imprevistas.

Disfruta del verano con una sonrisa sana

En Sonrisalud desean que este verano no solo te broncees, sino que lo vivas con plenitud, bienestar… y una sonrisa impecable. Con pequeños gestos diarios, puedes saborear lo mejor del verano sin poner en riesgo tu salud bucal. ¿Necesitas una revisión o una limpieza antes de irte de viaje? ¡Pide tu cita y empieza tus vacaciones con la tranquilidad de una boca cuidada!

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